نوشته های admin
پنج تلّهٔ ذهنی که نمیگذارد وزن کم کنی
باور داری کمکردنِ وزن یعنی رنج و محرومیتِ دائم؟ همین طرزِ فکر شکستت میدهد. پنج تلّهٔ ذهنی که باید از سرت بیرون کنی.
چطور از فکرکردنِ منفی برای رسیدن به اهدافِ مثبت استفاده کنیم
اگه مثلِ بسیاری از مردها، احتمالاٌ یه مشت هدفِ بزرگ برای خودت امسال گذاشتی. بیست تا پونزده کیلو کم کن. یه کارِ جانبی…
پایانِ مصاحبه، جایی که کار را میبری: ده سؤالی که باید از کارفرما بپرسی
بیشترِ داوطلبها بخشِ پایانیِ مصاحبه را هدر میدهند. ده سؤالی که همانجا کنترل را دستت میدهد و کار را برایت میبَرد.
برنامهٔ مدرسهرفتن برای پدرها
وقتی پدری پرمشغله هستی، اولین روزِ مدرسه میتواند بدون این که متوجه شوی، ناگهان…
۱۲ تمرینِ تمرکز از سال ۱۹۱۸
ذهنت مدام از یه چیز به چیزِ دیگه میپره؟ نمیتونی بیشتر از چند دقیقه روی یه چیز تمرکز کنی؟ در نتیجه یه مشت پروژهٔ…
ازدواج موفق: چگونه و چرا جلسهی هفتگی زناشویی برگزار کنیم
*حالا که آرشیو ما بیش از ۳٬۵۰۰ مقاله عمق پیدا کرده، تصمیم گرفتهایم هر یکشنبه یک مقالهی کلاسیک را دوباره منتشر کنیم تا…
بعد از جدایی: راهنمای مردانه برای عبور از یک شکستِ عاطفی
از این مرحله عبور میکنی و قویتر بیرون میآیی — اما نه با فرار و انکار، با کارِ آگاهانه روی خودت. راهنمای مردانهٔ عبور از جدایی.
دیگه آدمِ زبونبسته نباش؛ چطور قاطع و محکم حرف بزنیم
بِرت و کیت مَککِی
۱۲ اکتبر ۲۰۲۰
مدیرت مدام آخرِ وقت ازت میخواد آخرهفته بیای سرِ کار. هر بار میگی «باشه» در حالی که برنامهٔ خانوادگی...
هنرِ دعوا کردن در یک رابطهٔ بلندمدت: بردن مهم نیست، مدیریتکردن مهم است
کسی که همیشه دعوا را میبرد، معمولاً دارد رابطه را میبازد. چند اصل ساده که جروبحث را از مخرب به سالم تبدیل میکند.
چطور پورن رو برای همیشه ترک کنی
بِرت مَککِی
۱۹ فوریه ۲۰۲۱
اگه داری اینو میخونی، یعنی تو یا کسی که میشناسی میخواد پورن رو ترک کنه و دنبال یه کمکیه. خبر خوب اینه که ...