بلاگ
چطور هَمَک بِبندیم: راهنمایِ گام‌به‌گام
یکی از ۱۸ کاری که هر مرد باید در تابستان انجام دهد، وقت گذراندن در هَمَک است. در یک روزِ گرم، نسیمی و آسمانِ آبی، هَمَک…
راهنمایِ نهاییِ فیتنسِ Oldtime Strongman: ۲۶ تمرینِ فراموش‌شده
قبل از اینکه باشگاه‌هایِ مدرن با دستگاه‌هایِ رنگارنگ و وزنه‌هایِ پلاستیکی ظاهر شوند، مردانِ قوی در سیارک‌هایِ نمایشی و…
چطور کسی را از غرق شدن نجات دهی
هر تابستان، میلیون‌ها نفر برای خنک شدن به کنار دریاچه‌ها و رودخانه‌ها می‌روند. اما «خنک شدن» می‌تواند خطرِ مرگباری…
چطور بهترین هواپیماهایِ کاغذی جهان را بسازی
آموزشِ بچه‌ها به تا کردنِ هواپیمایِ کاغذی نیاز به روشِ دقیق دارد، نه تکیه‌کردن بر خاطراتِ فراموش‌شدهٔ کودکی. «در این…
برو-بیسکس: جلو بازو زدن، چطور انجامش بدی (و چطور اشتباهی انجامش ندهی)
جلو بازو زدن، ساده‌ترین حرکت در باشگاه است. یا حداقل به نظر می‌رسد همین‌طور است. اما همان سادگی، اغلب باعث می‌شود آدم…
هر مردی باید یک چاقوی جیبی با خود حمل کند
چاقوهای تاشو در قرن اول میلادی توسط رومیان ساخته شدند تا سربازان و مسافران را در سفرهایشان یاری دهند. محبوبیت آن‌ها با…
5BX: تمرینِ نظامیِ جنگِ سرد برای تناسبِ اندام، فقط ۱۱ دقیقه در روز
در اوجِ جنگِ سرد، کانادا یک برنامهٔ فیتنسِ ملی راه انداخت که به آن «Body for Life» نمی‌گفتند، بلکه «5BX» می‌گفتند – یا…
ضربه زدن در کدام نقاط بیشترین آسیب را می‌زند
درگیر شدنِ فیزیکی همیشه ناشی از ناامیدی است و کارشناسان همیشه توصیه می‌کنند هر طور که شده از بالا گرفتنِ ماجرا خودداری…
استانداردهایِ دیوانه‌وارِ سخت‌ترینِ برنامهٔ P.E تاریخ: چطور سربازانِ آمریکایی در جنگِ جهانی اول تا مرگِ دویدند
جنگِ جهانی اول، آزمایشگاهِ بی‌رحمی بود. اما در میانِ همهٔ وحشیگری، یک واحدِ ارتشِ آمریکا وجود داشت که نه تنها در میدانِ…
2026-08-03-056-use-the-90-10-rule-to-decide-where-to-live.md
هر وقت بخواهی از یک محله به محلهٔ دیگر، یا از یک شهر به شهر دیگر منتقل شوی، همواره سؤالاتِ زیادی هست که باید قبل از…