بایگانی برچسب ها: عادت‌سازی
پنج تلّهٔ ذهنی که نمی‌گذارد وزن کم کنی
باور داری کم‌کردنِ وزن یعنی رنج و محرومیتِ دائم؟ همین طرزِ فکر شکستت می‌دهد. پنج تلّهٔ ذهنی که باید از سرت بیرون کنی.
پنج دقیقه با خودت: شش سؤالی که ژورنال‌نویسی را ساده می‌کند
فکر می‌کنی ژورنال‌نویسی یعنی صفحه‌صفحه نوشتن از احساساتت؟ نه. شش سؤالِ ساده و پنج دقیقه در روز کافی است.
نظمِ فولادی، بدون عذاب: چطور بی‌آنکه خودت را زجر بدهی منضبط شوی
منضبط‌بودن یعنی جنگِ هرروزه با خودت؟ نه. نظمِ واقعی نتیجهٔ طراحیِ درست است، نه ارادهٔ آهنین. سه اصلی که کار را ساده می‌کنند.